d 3

Mi tez O'Connor sie mega podoba. Diete, ktora podales sam stosuje, bo nigdy nie bylem w stanie zjesc 6 razy dziennie po 100 g ryzu i miecho. Moze zrobie extra miejsce na kwiecien i opisze suple + diete na 3 strony... Zobaczy sie jak bede stal z czasem. W sumie juz po sesji mam wiec moze byc :D A Spalanie tluszczu to staly dzial w MD i bedzie tam [...]

hej! tak, jakoś pod koniec listopada i wróciłam 2x mocniej, bo z wcześniejszego systemu 2 treningów pd w tygodniu przeszłam na 3 treningi pd, raz siłownia i raz dodatkowe zajęcia wzmacniające w moim studiu też żeby ustabilizować ten bark po podwichnięciu i nie bać się, że zaraz znowu wyskoczy :D

Wiem, dopiero teraz zauwazylem. Sorry :D Ale serio poczekaj, bo nie warto sie spieszyc jesli nie zna sie swojego org. Z samych checi efektow nie zrobisz, a jesli kreatyna nic nie da to bedziesz wiedzial ze cos jest nie tak. Wtedy poprawiasz trening, diete, regeneracje i progres sie zacznie

heheh śniadanie najważniejszy posiłek dnia :) Ps. Wywale gainera z 3 posiłku bo by mi za dużo kasy zżerało 140g gainera na dzień :D wrzuce coś normalnego :]

Witam Skiny rozumiem cie w pełni w 150% normy mialem to samo jak nie przez tragedie w rodzinie to laske cóż spadałem jak niewiem co ale staralem sie trzymac cały czas diete jak nei całą to chociaż jej odpowiedniki chociaz kilka posilków zniej w ciągu dnia zawsze niespadałem tak durzo ... nie jedz tak durzo bo to niema sensu rób sobie kilka [...]

W Częstochowie masz Najmana }:-( a co za tym idzie kluby bokserskie też muszą być :-D Jest tam ich bodajże 3 albo 4 w tym jeden z MMA których znam to Adrenalina Fight Częstochowa Krzysztofa Kułaka. Nie chciało mi się ulic szukać więc tak na szybko: http://fighter.pl/boks-czestochowa Czy warto iść? Hmmmm nie oczywiście że nie przecież już za stary [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:nie mierzyłem ale około 115 UDO:- TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 20oma+ 300metka 2 10prolo + deca 15 8.TRENING:nie mam przy sobie planu ale jest cieżki i dobry na mase 9.CEL CYKLU:masa i siła 10.ODSTEP [...]

"obecnie trenuję intuicyjnie, kładac nacisk na intensywnosc treningu, a po silowce 2-3 razy w tyg biegam 20-30min na biezni. celem kuracji jest nabycie kilku kg czystej, wysokiej jakosci masy, w miare mozliwosci przy jednoczesnej utracie czesci tkanki tluszczowej (ktorej jakos wiele nie ma)." Jesli nie chcesz trenu bo to srodek idealny [...]

Estrogen najlepiej zostawic w normie sprzed cyklu. Wszystko zalezy od organizmu dlatego polecam na cyklu ze srodkow aromatyzujacych po np kilku tygodniach zrobic badanie estrogenu. Da nam to odpowiedz ile mamy aromatazy w naszym organizmie (ile jej produkujemy). I wtedy mozna uderzac AI. Ja mam duzo i dlatego teraz kazdy cykl jade na AI. Ostatnio [...]

Nolva to przestarzaly lek ktory ogranicza miedzy innymi igf-1 i jak ktos tam wyzej zauwazyl dziala wybiorczo czyli przedewszystkim na receptory w sutkach. Mocne zbicie estro to tez nie jest najlepsza opcja bo estrogen pozwala miedzy innymi na lepsze wykorzystanie składników odżywczych, zwieksza synteze gh itp itd czyli mowiac krotko ma swoja role [...]

ja jak sie dziaralem na reku to 2-3 dnie bez ciwczen zupelnie, a o opalaniu to dopiero mysle pod koniec stycznia:D

Tomasz Kopeć pisał w jakimś biuletynie: "Obecnie otrzymuje się syntetycznie chlorowodorek efedryny (efedryna HCL), który jest racematem (roztwór o równych stężeniach enancjomerów, nie wykazuje skręcalności płaszczyzny światła spolaryzowanego, bowiem kąt skręcenia przez formę D jest idealnie równy kątowi skręcenia w stronę przeciwną przez [...]

Nutritional Information Container Size: 908g Serving Size: 2 scoops (60g) Servings Per Container: 20 Amount Per Serving: Total Calories: 228 Protein: 38g Total Carbohydrates: 12g -Sugars: 10g Fat: 3.5g -Saturates: 1.8g Fibre: 2g Sodium: 360mg Xylitol: 5g CLA (Conjugated linoleic acid): 1700mg Guarana Extract: 1.5g Total Caffeine: [...]

Undisputed 2 i 3, na pewno ci się walki spodobają, chyba najlepsze ujęcie MMA w filmie (znaczy się naprawdę efektowne, nie licz na stuprocentowy realizm (po kopie ala taekwondo z podwójnego obrotu w szczękę można wstać, tylko trzeba najpierw wypluć krew %-) ) Z kickboxu to oczywiście Bloodsport z Van Dammem. Z aktorem Tonym Jaa, naprawdę świetne [...]

tak przeprosiłaś , że wyszło 3 razy :D

[...] rocznie i aż 92% wydajemy na hospitalizację. Innymi słowy musimy zwiększyć wydatki! W tym samym czasie wpadł mi w ręce zupełnie inny artykuł. Artykuł ten to przegląd 305 randomizowanych badań opierający się na analizie stanu zdrowia 339 300 chorych.. Autorzy analizowali czas przeżycia chorych w dwu grupach; tych biorących leki [...]

zrobilem tydzien przerwy, po przerwie zaczalem treningi na nowo wszystko ok szlo spoko mimo ze sila lekko spadla myslalem ze odrobie w piatek znow barki (zamiast podciagania do brody dalem arnoldki) - lekko zaczalem je czuc lekko mysle przez weekend za***iscie sie zregeneruja i bedzie gitara :D bardzo dokladnie trzymam sie diety, nawet by [...]

to za tydzień wejdę na 3x3 na 140kg Pewnie pójdzie tak do 3 treningów i zejdę 3x2 i wskoczę na kreatynę. Jak dobrze pójdzie nie długo pęknie 160kg :D dzięki za pomoc jak macie jeszcze jakieś sugestie to pisać śmiało

stary ja mam dwie dychy na karku lapy takie same a klata 90 a pol roku temu byla 78 i nie przezywam, zamiast sie cieszyc ze gora ci sie dobrze rozwija to narzekasz;d lapy to bedziesz mial z 40 lat i cwiczac bedziesz mial przyrosty a z klata i barami trzeba jak najwczesniej tak do 25 zeby jeszcze kosci ruszac pozniej juz tylko masa :) co do cwiczen [...]

hehe aras widze że podobnie myślimy co do uciecia wszystkich środków na raz , ale kolega chyba nie ma zamiaru tego robic :D. w zasadzie jest jedna ratujaca sprawa jakby odstaić wszystko na raz ze po siediu tyglach omy w tej ilości przez 3 tygodnie powoli zejscie by sie jakoś same zrobiło, ja bym jednak przybił hcg i jescze na tesciu przynajmniej z [...]